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万博体育哪里可以下载月嫂经验之冬季坐月子有哪些注意事项

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冬季坐月子相对来说,冬天坐月子要比夏天舒服一些,那在冬天坐月子有哪些注意事项呢?根据万博体育哪里可以下载万博官网首页APP公司多年服务经验,在冬季坐月子注意一下几个方面。

可以根据室内的温度选择厚薄适宜的衣服。一般情况下,最舒适的就是宽松的棉质睡衣套装,分上衣、裤子的那种款式。冬天在家里可以穿平底柔软的棉拖鞋,最好带后跟。

冬天吃饭应该比夏天坐月子有食欲,但是吃水果就麻烦多了,因为有的水果较凉,不能直接吃。

可以在吃水果之前,放温水里暖一下,以不冰凉为原则。

室温一般在22~24℃为好。室内湿度以55%~65%为好,不可过干或过湿。冬天,开窗通风换气也很重要,每天至少要保证开窗透气两次,每次15分钟左右,以更新屋内的空气。

月子期间不宜外出,但是在室内适当的运动还是有必要的。早下床活动有利于子宫的恢复,也便于恶露的迅速排出,减少便秘等。

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大部分新妈妈月子期间还是在室内度过的,即便很少外出,新妈妈完全可以在室内多活动。分娩后24小时就可以下床活动了,每天至少保持半小时的活动时间。

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